Tarasovsky Bucha

Як здорово зустріти Новий рік

Переглядів: 227Коментарі: 0
Новини Тарасівського району
Як здорово зустріти Новий рік

Напередодні свят, окрім приємного хвилювання в очікуванні Новорічної ночі, багатьох турбує питання, як у святковій метушні не забути про дієти та власне здоров’я. Адже святковий стіл майже кожної родини завжди в ці дні переповнений стравами з майонезом, солодощами та різноманіттям напоїв.

Тож, якщо хочете, аби свята не зіпсували фігуру, а з нею і настрій, пропонуємо кілька порад від фахівців, аби ранок 1-го січня був дійсно добрим та веселим.

Отже, передбачаючи любов українців до щедрих застілль, фахівці рекомендують не змішувати більше 5 страв, а кожну дозу алкоголю закушувати продуктами з вмістом глюкози і жиру. Лікар-дієтолог Людмила Бабич застерігає від того аби неодмінно скуштувати все, що є на столі, краще обрати не більше п’яти найбільш апетитних для вас страв і смакувати ними. Включіть в цей перелік овочі і зелень. Якщо плануєте вживати алкоголь, то закушувати алкогольні напої, особливо міцні, краще продуктами, які містять достатньо глюкози і є трохи жирів. Чудово відповідатимуть цій меті овочеві салати з оливковою (замість соняшникової) олією, м'ясо і риба бажано, щоб вони були не копчені і не пересмажені. А ось від жирних майонезних салатів на кшталт «Олів’є» або «Шуби» і кремових тістечок краще відмовитися. Вони на якийсь час можуть сповільнити всмоктування алкоголю, втім потім весь «градус» залпом потрапить в кров і ви моментально сп'янієте. Як наголошує лікарка, закушувати потрібно кожну дозу алкоголю: сп'яніння буде меншим, а похмілля, як правило, на ранок буде не так виразно відчуватися. Перед застіллям обов'язково випийте кілька таблеток активованого вугілля і як слід виспіться, якщо маєте намір веселитися до самого ранку.

«Ніколи не пийте на голодний шлунок. Хоч невеличкий бутерброд з маслом перед застіллям ви зобов'язані з'їсти. Ніколи не змішуйте міцні напої і не змішуйте алкоголь з газованими напоями. Ніколи не знижуйте градус випитого, тобто після горілки ні в якому разі не пийте шампанське чи вино. А ще не поспішайте - на те, щоб поїсти і випити у вас цілий вечір і майже вся ніч», - каже лікар.

Якщо п'єте міцні напої, не затримуйте їх в роті. У порожнині рота знаходиться величезна кількість кровоносних судин, за якими «міцні напої» швидко розійдуться по всьому організму. Якщо ви раптом п'єте коктейлі - що дуже небажано - не використовуйте соломинку з тієї ж причини.

Віримо, що ці поради допоможуть вам зустріти Новий 2020-й рік здорово та безтурботно! Будьте здорові!

Коментарі

Ваш коментар буде опубліковано після модерації

Ви можете увійти під своїм логіном або зареєструватися на сайті.